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2015

可乐豆腐

可乐豆腐是一道家常菜,属于川菜。主要原料是豆腐,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素。工艺是煮,制作简单方便,是餐桌上的家常菜。

菜品特色

软嫩滑爽 入口即溶

做法

做法一

食材准备

老豆腐(500g)、可乐(一碗)、生姜(2片)、小葱(2根)、盐(1茶匙)、老抽(1汤匙)、小辣椒(半个)、鸡精(1茶匙)

制作步骤

1、豆腐切方块,撒上盐和黑胡椒,腌15分钟左右,生姜切丝,小葱白切段,葱叶切葱花。

2、锅中倒入油,晃动锅子,让锅都里都均匀沾上油,将豆腐放入锅中,中小火煎。

3、边煎边用筷子翻动豆腐,让豆腐四面都煎成金黄色,下入葱段,姜丝,煎出葱姜味。

4、倒入可乐、1匙老抽和热水,水和豆腐齐平,放入小辣椒粒。

5、大火煮开后,再小火煮,至汤汁还剩小半时,开大火收汁,撒入葱花即可。

做法二

食材用料:

北豆腐500克

可乐1小碗

小辣椒6个

生姜1块相克食物

香葱少许相克食物

熟白芝麻少许

酱油

香叶1片

八角1个

桂皮1小块

菜谱做法:

  • 1.豆腐切成1cm左右的方块

  • 2.撒上少许盐,腌制15分钟;这样后面做的时候比较容易入味

  • 3.生姜切丝,辣椒切段,小葱白切段,葱叶切葱花

  • 4.锅中倒入比平时炒菜油稍微多一些。晃动锅子,让锅内均匀的涂上油

  • 5.油四五成热时,下入豆腐,小火慢煎

  • 6.边煎边用筷子翻动,使豆腐四周都煎成金黄色,这过程需要耐心哦

  • 7.下入葱段﹑姜丝和辣椒段,炒出葱姜的香味

  • 8.把一小碗可乐倒进去

  • 9.放入半勺酱油,起到上色调味的作用

  • 10.八角﹑桂皮和香叶放入锅内

  • 11.加清水,稍微没过豆腐即可

  • 12.放盐进行调味,盐不宜放太多,因为刚才腌制豆腐的时候已放过一次盐

  • 13.大火烧开,改为小火煮

  • 14.汤汁剩少时,改为大火收汁,收汁时候要不断翻动豆腐,防止糊锅

  • 15.撒葱花,少许白芝麻,即可盛盘享用了

营养价值

1、豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

2、豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。

食用指南

因豆腐中含嘌呤较多,对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,忌食豆腐;脾胃虚寒,经常腹泻便溏者忌食。

制作窍门

【煎豆腐不粘锅的小窍门】1、煎豆腐最好用平底锅来煎制。

2、煎豆腐的时候在油里放点盐可以防粘。

3、煎豆腐先把锅烧热再放油也可防粘。

4、煎豆腐时油放多一些也能防粘。

2015

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